Low-Carb muss nicht langweilig sein. Es ist erstaunlich zu wissen, was man mit Joghurt, einem Eier und etwas Käse machen kann.
Hier geht es direkt zur Top 10 Rezept Liste
Gesundes, schnelles Low Carb Frühstück bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und hält Sie bis zum Mittagessen konzentriert und energiegeladen. Ein proteinreiches Frühstück hält Sie länger voll, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie später am Tag zu viel essen.
Das Finden von proteinreichen, Low Carb Frühstück rezepte mag entmutigend erscheinen. Glücklicherweise gibt es Dutzende von gesunden Frühstücksoptionen, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Die richtige Art von Kalorien-Protein, gesundes Fett und viel Ballaststoffe.
Versuchen Sie die folgenden Low-Carb-Frühstücksideen, um Ihren Tag zu beginnen:
Eier sind aus gutem Grund ein kraftvolles Frühstücksfutter. Ob Sie klettern, hart kochen, wildern, braten oder in Quiches und Muffins backen, Eier sind ein schnelles Low Carb Frühstück, um Ihren Tag zu beginnen. Für eine fettärmere Variante vermeiden Sie die Dotter und kleben Sie an Eiweiß.
Probier das mal: Eier und Spinat
Für eine einfache Frühstücksidee mit 2,9 g Net Carbs, Spinat in nativem Olivenöl extra in einer Pfanne anbraten, umrühren, bis das Wasser aus dem Spinat austrocknet, dann zusammen mit Eiern rühren.
Joghurt ist eine süße und gesunde Frühstücksoption, die kein Kochen erfordert. Griechische Joghurtsorten sind kohlenhydratärmer, reich an Kalzium, können zu einer guten Verdauung beitragen und sind reich an Proteinen.
Probier das mal: Griechischer Joghurt mit Beeren und Mandeln
Mischen Sie eine Portion griechischen Joghurt mit Ihren Lieblingsbeeren und belegen Sie ihn mit Mandelsplittern für ein sättigendes, leckeres und schnelles Low Carb Frühstück.
Eine weitere Möglichkeit, Joghurt in Ihr Frühstück zu integrieren, ist, ihn zu einem Smoothie zu mischen. Smoothies sind eine gute Möglichkeit, eine volle Portion Obst zu erhalten, zusammen mit einer gesunden Portion Protein, wenn Sie Joghurt verwenden. Für noch mehr Nährwert fügen Sie Gemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzu. Die endlosen Smoothie-Kombinationen sorgen für mehrere einfache und schnelle Low Carb Frühstücksideen!
Probier das mal: Schokolade und Erdbeere Smoothie
Mit 20,9 g Protein probieren Sie dieses Schokoladen-Erdbeer-Smoothie-Rezept für ein proteinreiches, kohlenhydratarmes Frühstück, das wie ein Dessert schmeckt. Diese Zutaten in einen Mixer geben - Erdbeeren, Milch Ihrer Wahl, Proteinpulver, Kakaopulver, Stevia und so lange mischen, bis sie glatt sind.
Fleischliebhaber haben mehrere andere Möglichkeiten für Low Carb Frühstücksrezepte, die reich an Proteinen sind.
Probier das mal: Wählen Sie proteinreiches Fleisch wie Huhn, Putenwurst und Putenspeck, um es mit Rühreiern oder einer Frühstückswicklung auf einer Low-Carb-Tortilla zu kombinieren.
Für die besonders geschäftigen Morgen, greifen Sie zu einem Low Carb Protein Riegel oder Low Carb Shake, um Ihren Tag zu beginnen.
Wenn Sie eine Kohlenhydratarme befolgen, sollten Sie kein tragbares Frühstück opfern müssen. Deshalb haben wir hier unsere leckersten Niedrige Kohlenhydrate Frühstück Rezepte zusammengestellt, die auch super gesund und schnell sind, damit Ihr Magen am Vormittag nicht knurrt.
